‘Εχεις δώσει ποτέ σε φίλους σου σοκολάτες σε σχήμα καρδίας, την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου; ‘Η έχεις ποτέ ακούσει στο ράδιο τραγουδιστές να τραγουδούν για τη συντριμμένη τους καρδιά;

Ε, λοιπόν καθημερινά ακούμε και βλέπουμε για καρδίες, αλλά τι είναι πραγματικά η καρδία; Τι σχήμα έχει; Σίγουρα δεν μοιάζει με αυτές του Αγίου Βαλεντίνου!

Ποια είναι η δουλειά της; Οι άνθρωποι παλιότερα πίστευαν πως τα αισθήματα τους προέρχονταν από την καρδιά, επειδή αυτή κτυπά πιο γρήγορα όταν είμαστε ενθουσιασμένοι ή και φοβισμένοι.

Σήμερα όμως ξέρουμε ότι η καρδία μας είναι ένας μεγάλος μυς ο οποίος βρίσκεται στα αριστερά της μέσης του στήθους μας. Δεν είναι όμως όπως τους άλλους μύες που έχουμε στο σώμα μας. Αυτός ο μυς είναι ξεχωριστός.

Παρόλο που είναι αρκετά μικρός (έχει το μέγεθος περίπου της γροθιάς σου), έχει μια από τις σημαντικότερες λειτουργίες: Στέλλει σε ολόκληρο σου το σώμα το αίμα, το οποίο είναι απαραίτητο για όλα τα όργανα σου, επειδή περιέχει το οξυγόνο και τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται.

Είναι δηλαδή η καρδία ένα είδος αντλίας.

Το δεξί της μέρος λαμβάνει το αίμα από το σώμα και το στέλλει στους πνεύμονες, ενώ το αριστερό κάνει ακριβώς το αντίθετο.

Τώρα βάλε το χέρι σου στην θέση της καρδίας. Νιώθεις τα μικρά χτυπήματα; Αυτά δημιουργούνται όταν η καρδία φουσκώνει με το αίμα και ύστερα συμπιέζεται απότομα για να δώσει την δύναμη στο αίμα να φύγει από εκείνη και να κυκλοφορήσει. Ξέρεις πόσο συχνά το κάνει αυτό; Περίπου 70 φορές το λεπτό!

Η καρδία αποτελείται από τέσσερις θαλάμους, δύο δεξιά και δύο αριστερά. Οι δύο πλευρές διαχωρίζονται από μια μεμβράνη. Οι δύο θάλαμοι που βρίσκονται στο επάνω μέρος αριστερά και δεξιά, λέγονται κόλποι και είναι αυτοί που γεμίζουν με αίμα. Οι άλλοι δύο θάλαμοι που βρίσκονται στο κάτω μέρος αριστερά και δεξιά, λέγονται κοιλίες, και είναι αυτές που εκτοξεύουν προς τα έξω το αίμα.

Οι κόλποι και οι κοιλίες συνεργάζονται. Γεμίζουν οι κόλποι με αίμα, το μεταφέρουν στις κοιλίες κι αυτές με την σειρά τους το εκτοξεύουν προς τα έξω. Ενόσω δουλεύουν οι κοιλίες, οι κόλποι γεμίζουν και πάλι με αίμα.

Η αριστερή πλευρά της καρδίας στέλλει το φρέσκο, καθαρό αίμα (που περιέχει το οξυγόνο) στο σώμα σου, ενώ η δεξιά πλευρά αναλαμβάνει το χρησιμοποιημένο αίμα, που περιέχει τώρα διοξείδιο του άνθρακα, και το στέλλει στους πνεύμονες. Αυτοί αποβάλλουν το διοξείδιο του άνθρακα με την εκπνοή και γεμίζουν το αίμα και πάλι με οξυγόνο, με την εισπνοή.

Μπορείς να φανταστείς πως όλα αυτά συμβαίνουν σε μόνο είκοσι δευτερόλεπτα;

Η καρδία μας τελικά είναι ένας μικρός εργάτης που εργάζεται πολύ σκληρά και ασταμάτητα. Πρέπει όμως και εσύ να την βοηθήσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι γι’ αυτό .

Ας θυμηθούμε πρώτα πως η καρδία είναι ένας μυς. Με τους άλλους μυς του σώματος μας τι κάνουμε ; Γυμναζόμαστε, σωστά; ‘Οπως γυμνάζουμε λοιπόν τους άλλους μυς, έτσι πρέπει να κάνουμε και με την καρδία. Βρες κάποιο άθλημα που να σου αρέσει και ασχολήσου μ’ αυτό τουλάχιστον 15-20 λεπτά την ημέρα. ‘Ετσι θα βοηθήσεις την καρδία σου να γίνει όσο πιο δυνατή μπορεί.

Κάθε όργανο χρειάζεται οπωσδήποτε κάτι πολύ σημαντικό για να αναπτύσσεται και να είναι γερό και δυνατό. Μπορείς να σκεφτείς τι είναι; Η τροφή φυσικά! Πρέπει να δίνεις στην καρδία σου κατάλληλα εφόδια. Δεν είπαμε και να ξεχάσεις για πάντα τα παγωτά, αλλά ούτε και τα λαχανικά !

ΜΕΙΝΕ ΜΑΚΡΥΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ! Αν θέλεις πραγματικά να έχεις μια υγιή καρδία, δεν πρέπει ούτε να σκεφτείς το κάπνισμα, αφού αυτό κάνει την δουλειά της ακόμα σκληρότερη.